Rośliny do sypialni oczyszczające powietrze – które naprawdę działają?

Najlepsze rośliny do sypialni to sansewieria, skrzydłokwiat, aloes, lawenda i epipremnum złociste. Sansewieria i aloes wydzielają tlen także nocą, skrzydłokwiat i epipremnum oczyszczają powietrze z toksyn, a lawenda pomaga się wyciszyć. Wystarczą 2–4 dobrze dobrane gatunki, ustawione z dala od grzejnika i bliżej okna.

Dlaczego rośliny w sypialni poprawiają jakość snu?

Rośliny poprawiają sen, bo wpływają na powietrze i na samopoczucie. Część gatunków usuwa lotne związki organiczne, inne produkują tlen również nocą. Jeszcze inne działają uspokajająco, uwalniając naturalne olejki eteryczne. Dobrze dobrane rośliny pomagają zredukować napięcie po całym dniu i tworzą otoczenie sprzyjające zasypianiu.

Rośliny do sypialni od kilku lat przeżywają renesans. Nie są już tylko dekoracją. Coraz częściej traktuje się je jako element, który wpływa na mikroklimat wnętrza. Odpowiednie gatunki potrafią poprawić jakość powietrza, zmniejszyć ilość kurzu, a nawet obniżyć poziom stresu. Dlatego warto je uwzględnić, planując nowoczesną aranżację sypialni.

Nie wszystkie rośliny nadają się jednak do sypialni. Duże, mocno pachnące lub intensywnie pylące gatunki mogą dać efekt odwrotny od zamierzonego.

Które rośliny do sypialni wybrać? Porównanie

Do sypialni najlepiej wybrać gatunki bezpieczne, łatwe w uprawie i realnie wpływające na powietrze. Tabela zestawia pięć roślin opisanych w tym artykule.

Roślina	Co daje w sypialni	Wymagania	Dla kogo
Sansewieria (wężownica)	tlen także nocą, usuwa formaldehyd	bardzo odporna, radzi sobie w ciemnym kącie	alergicy, osoby z mało nasłonecznioną sypialnią
Skrzydłokwiat	filtruje benzen, aceton, trichloroetylen; podnosi wilgotność	regularne przecieranie liści	osoby z przesuszonym powietrzem zimą
Aloes	tlen nocą, właściwości antybakteryjne	mało wody, różne nasłonecznienie	alergicy, osoby z wrażliwymi drogami oddechowymi
Lawenda	zapach uspokaja i ułatwia zasypianie	dużo światła	osoby zestresowane, jasne sypialnie
Epipremnum złociste	usuwa toksyny z powietrza	pełne światło lub półcień, bardzo odporne	osoby, które „nie mają ręki do kwiatów”

Sansewieria i aloes – rośliny, które wydzielają tlen nocą

Sansewieria i aloes to najlepszy wybór, jeśli zależy Ci na tlenie w nocy. Obie rośliny wydzielają go również po zmroku. Obie są też wytrzymałe i nie wymagają wiele pielęgnacji.

Sansewieria (wężownica)

Sansewieria to jeden z najczęściej polecanych gatunków do sypialni. Jej największa zaleta to wydzielanie tlenu również nocą, podczas tak zwanej fotosyntezy CAM. Dzięki temu powietrze w pomieszczeniu staje się lżejsze, a oddychanie bardziej komfortowe.

Sansewieria oczyszcza też powietrze z formaldehydu i innych toksyn. Jest przy tym niezwykle odporna i poradzi sobie nawet w ciemnym kącie pokoju.

Aloes

Aloes, podobnie jak sansewieria, uwalnia tlen w nocy. Dlatego dobrze sprawdza się w sypialniach szczelnych i dobrze ocieplonych. Ma też naturalne właściwości antybakteryjne, więc to dobry wybór dla osób z wrażliwymi drogami oddechowymi.

Plusem jest jego wytrzymałość. Aloes nie potrzebuje dużo wody i radzi sobie przy różnym nasłonecznieniu.

Skrzydłokwiat – naturalny filtr i nawilżacz powietrza

Skrzydłokwiat filtruje z powietrza benzen, aceton i trichloroetylen. To także jedna z niewielu roślin, które podnoszą wilgotność powietrza. Ma to znaczenie zimą, gdy ogrzewanie mocno przesusza sypialnię. Przy bardzo suchym powietrzu roślina może jednak nie wystarczyć – wtedy pomocne bywa urządzenie z naszego zestawienia nawilżaczy powietrza.

Dla alergików: skrzydłokwiat nie pyli, ale wymaga regularnego przecierania liści. Tylko wtedy zachowuje właściwości oczyszczające.

Lawenda – roślina, która uspokaja i ułatwia zasypianie

Lawenda ułatwia zasypianie, bo jej zapach działa uspokajająco. To jedna z najbardziej relaksujących roślin. Obniża poziom stresu, spowalnia tętno i pomaga się wyciszyć przed snem.

Lawenda dobrze czuje się w sypialniach z dużą ilością światła. W ciemniejszych wnętrzach lepiej sięgnąć po saszetki z suszoną lawendą lub dyfuzory zapachowe, żeby nie męczyć rośliny.

Epipremnum złociste – roślina dla osób, które „nie mają ręki do kwiatów”

Epipremnum złociste to najlepszy wybór dla osób, którym rośliny zwykle usychają. Jest praktycznie niezniszczalne. Usuwa z powietrza toksyny i dobrze radzi sobie zarówno w pełnym świetle, jak i w półcieniu.

Epipremnum można prowadzić po ścianie, ustawić na regale lub powiesić w doniczce makramowej. W sypialni wygląda wyjątkowo dekoracyjnie.

Jak ustawiać rośliny w sypialni, żeby działały najlepiej?

Rośliny działają najlepiej, gdy mają dostęp do światła, swobodny obieg powietrza i czyste liście. Pamiętaj o czterech zasadach:

• Nie blokuj cyrkulacji powietrza. Rośliny nie powinny stać tuż przy grzejniku ani przy wylocie klimatyzacji.
• Nie przesadzaj z liczbą roślin. Wystarczą 2–4 dobrze dobrane gatunki.
• Regularnie przecieraj liście. Kurz zmniejsza ich zdolność oczyszczania powietrza.
• Stawiaj je bliżej okna. Większość roślin oczyszczających potrzebuje co najmniej średniego światła.

Rośliny to tylko jeden z elementów sprzyjających dobremu snu. Więcej pomysłów znajdziesz w poradniku, jak urządzić przytulną sypialnię.

Najczęściej zadawane pytania

Czy rośliny w sypialni są bezpieczne?

Tak, o ile wybierasz gatunki nietoksyczne i nie przesadzasz z ich liczbą. Unikaj dużych, mocno pachnących i intensywnie pylących roślin.

Czy rośliny mogą pogorszyć jakość powietrza w sypialni?

Nie, chyba że ustawisz kilkanaście gatunków w bardzo małym pokoju. Wystarczą 2–4 dobrze dobrane rośliny.

Jaka roślina do sypialni jest najlepsza dla alergików?

Dla alergików najlepsza jest sansewieria lub aloes. Nie pylą i są czyste w utrzymaniu. Skrzydłokwiat też nie pyli, ale wymaga częstego przecierania liści.

Które rośliny produkują tlen w nocy?

Tlen w nocy wydzielają sansewieria i aloes. Sansewieria robi to dzięki fotosyntezie CAM, dlatego obie rośliny dobrze sprawdzają się w szczelnych sypialniach.

Jaka roślina do ciemnej sypialni?

Do ciemnej sypialni najlepiej pasuje sansewieria, bo poradzi sobie nawet w ciemnym kącie. Epipremnum złociste dobrze znosi półcień. Lawenda potrzebuje dużo światła, więc w ciemnym wnętrzu lepiej zastąpić ją saszetkami z suszem.